w przysiadach z 105kg nie do końca udało mi się te 4 sek robić, już było ciężko pewnie gdzieś w 3 trafiałem Remik wiesz co zrobić :-) i mam pytanko ,mogę zjeść krokieta z kapustą ? składa się on tylko z takiego naleśnika i kapusty ,nie muszę go jeść no ale jak pozwolisz to chętnie :-D I mam taki problem Tomq może pomoże jak chcę coś pisać to nie [...]
witam mam takie pytanie byłam za długo na solarium i teraz strasznie złuszcza mi sie skóra,zalezy mi na szybkim oplaeniu bo za niedługo mam wesele,co mam zrobic z ta złuszczajaca sie skóra ona tak sama zejdzie???prosze pomozcie bo naprawde nie wiem co zrobic
Cześć! Co zrobić aby miec dobre nastawienie psychiczne przed meczem lub na treningu? Może to smieszne pytanie no ale spytam co zrobic aby biegać szybciej od osob starszych odemnie z rok lub 2 lata (ale i tak biegam bardzo szybko i mam dobrą kondycję nawet jak sie objem słodyczami) Mam 12 lat waże 47kg i mam 165cm. Prosze o odpowiedź mój numer [...]
[...] 15-4 powtórzenia. No i potem na targi. Gdy Przemo, Sylwia i Łukasz z Oskarem śmignęli odpocząć tak ja z Kamilem, Radkiem i Julitą pochodziliśmy po hali. Oczywiście udało się zrobić focie z moimi ulubionymi fitnesskami :-> [...]
[...] opowiadania i raczej nie w temacie nastawionym na masę ;) Pit, juz stary jestes, ze sie do ciebie zwracaja na "pan" %-) Ja tez lubie eksperymentowac, powodzenia ;-) Co zrobić, życie leci jak szalone.. Dzięki ! Nie rozumiem, po co Ci litr mleka w 2 posiłku? To jest jakiś po treningowy, czy jak? No oczywiście, że potreningowy. Pisałem już [...]
Nadrabiamy zaleglosci bo troche sie nazbieralo :-)) 22.03.2018 Redukcja dzien 79 Zrobilem rest day po 4 treningach z rzedu tylko standardowo bylo 60min Cardio na czczo :-)) przerwa juz byla konieczna bo wogole mocy nie mialem i srednio sie czulem. 23.03.2018 Redukcja 80 Standard 60min Cardio na czczo, szykownie zarcia i ogien na silke zrobic barki [...]
[...] mam więc nie mogę tam dowalić na ściąganie itp. dlatego też robie to podciąganie + ściąganie wtedy na ściągania leci trochę mniejsze obciążenie ;p Zobaczymy może uda coś się zrobić z tymi plecami, ogólnie też jest wiele braków w sylwetce, dół klatki taki jakby "pusty", ręce za małe, barki też pozostawiają wiele do życzenia :P Ale staram się robić [...]
Kuźwa ten temat to już serio powinien być w jakimś kanonie budowania sylwetki. Co zrobić w Świeta hyy Matko Bosko ciul że większość co tydzień cheat bo balans ale w Święta to już nagle "Armagiedon". Rada moim zdaniem jedna każdy sobie spędza jak chce. Chcesz jedz pod korek 3 dni jak np Przemo bo lubi i tyle, chcesz nie jedz nic ax jeszcze jak [...]
[...] bym chciała ale obawiam się błota. Normalnie błoto mi nie przeszkadza, jednak teraz upadki nie wskazane a róznie bywa, czasem nawet dobre buty nie pomogą :-( No ale co zrobić, leje ciągle, straszą powodziami. Najgorzej jak mi ścieżki zaleje, bo po asfalcie biegać nie powinnam wg lekarza. Będę się martwić jutro bo dziś tylko trening góry, [...]
[...] mleko bo Mała nie da rady złapać cycka, twarde jak kamienie i bolą :-( Wszędzie można przeczytać, żeby karmić nawet 2-3x pod rząd z chorej piersi, ale nigdzie nie piszą co zrobić jak obie chore. Musiałabym z obu karmić na raz, a nawet jednej Mała porządnie nie jest w stanie opróżnić. Wczoraj już z bólu wytrzymać nie mogłam, najpierw gorący [...]
[...] ale z racji,ze zajeloby to sporo czasu i udalo sie trafic na autobus ,wpakowalismy rowery i reszte trasy juz dojechalismy Szkoda wielka, ale co zrobić. Rower mi sluzy juz 3 rok ,widocznie to był jego czas, moze juz trzeba wymienic oponę - nie znam sie na tym, jutro lub pojutrze oddam do specjalisty, poki co [...]
[...] to wczoraj jak patrzyłem na pączki to nie miałem na nie ochoty, jedynie co w głowie mi się pojawiło, że zamiast takiego pączucha dajmy na to ok 350kcal wolałbym wmontować 100g ryżu na mleku żeby chociaż poczuć, szczęście z wypełnienia żołądka :) Brzmieć to może głupio, ale co zrobić, każdy do ma jakieś cele i robi wszystko żeby je osiągnąć :)
[...] na ostatni tydzień sierpnia, bo to jedyny możliwy okres, by wyskoczyć chociaż na tydzień - niestety wiązać się to będzie z nieobecnością u Mariana na ustawce, no ale co zrobić , nie można mieć wszystkiego :-( Jeżeli się uda to 24.08 wylatujemy, tak więc pozostało 20 dni - szału to ja w tym okresie nie zrobię, a już na pewno nie zrzucę [...]
Wróciłem z pogotowia i co? i nadal h*ja wiem przez duże "H" Te służby medyczne naprawde w Polsce są tragiczne;/ Nie dziwie sie tym co muszą cięgle się leczyc czy cos że klną na lekarzy. Na poczatku nie chcieli mnie przyjac bo nie miałem jakieś ksiązeczki ubezpieczenia, a się ubezpieczam w szkole i nie wiedziałem o co chodzi. Ale tata był w aucie [...]
To jest Kochana iphon 4 %-) zdecydowanie do wymiany , tylko czekam na koniec umowy, do tego wszystkiego szybka mi się zbiła więc jestem przypilona żeby coś z tym zrobić ;-) Majty są takie żeby za dużo nie pokazywać bo resztę z czarnych mam mocno koronkową }:-( Zdrowa - niezdrowa, nie czuję się fatalnie na tyle żeby leżeć . Pewnie na treningu dziś [...]
[...] będzie w takim wariancie, już to przerabiałem Chyba, że jakaś tabata w dzień aero np. rano, a aero wieczorem?? A afterburning fajna rzecz po treningu 5-tek, czyli zostawić czy rezygnować z niego? bubel - a tam zaraz, że mogę Świeżo ugodtowany smakuje mi bardzo, natomiast odgrzewany 2-dniowy słabo wchodzi, ale co zrobić, trzeba jeść ---
[...] do przodu. Może kalorii dodaj?" Ja już się skłaniam mocno ku redukcji, powoli ucinam węgle, więc nie będę nic dodawał, tym bardziej że nie zależy mi na sile Co będzie, to będzie. Ja tam i tak optymistycznie zawsze patrzę na ogół, chociaż nie idzie zwykle tak jakbym chciał i nieraz się wkvrwiam, no ale co zrobić, trza cisnąć dalej -----
Kolejne pytanie zapomnialem ... robie tak jak piszessz jest okej miesnie mam wyrobione silne i mocno widoczne ale jest jeden problem jak stoje wystaje mi brzuch ;/ tak jak bym mial małą ciążę ;/ kijowo to wyglada co mam z tym zrobic ?? Jak sie sztucznie wyprostuje i barki podciagne do tylu jest niezle chociaz wtedy brzuch wciagam samoczynnie o co [...]
[...] z tego zrezygnował. Nie chodziło jej tylko o moje zdrowie ale i pracę. Nie chciała, żeby wszyscy się ze mnie naśmiewali. Kiedy powiedziałem jej, że moje serce każe mi to zrobić wtedy mnie zrozumiała. To co Rocky mówi w filmie to tak naprawdę moje myśli i słowa. Wolę zrobić coś źle co kocham niż w ogóle tego nie zrobić. Jakim byłeś dzieckiem? [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
